Rires Comment ça marche et les 5 principaux types

Le rire C'est l'une des formes d'expression que notre corps a avant des situations agréables. On pourrait dire que l'expression est de joie par excellence et est une série de mouvements et de sons qui impliquent, en principe, de la bouche et du visage, mais plus d'une fois impliquent tout le corps.

Le rire est le résultat d'une émotion et a donc une composante intellectuelle et affective. Il faut ressentir l'émotion pour pouvoir rire, mais aussi que notre intellect capte les signaux qui vont nourrir le rire.

Avec ces quelques éléments mentionnés, vous pouvez voir combien de zones de notre corps agissent pendant le rire.

Alors que certains rires très primitifs, tels que les chatouilles, ne nécessitent pas de travail intellectuel, presque tous les autres sont passés au crible de l'intelligence humaine.

C’est ce qui fait que les personnes qui rient ont tendance à s’abstenir de leur réalité pendant le rire. Il est difficile de rire et de penser à des choses négatives en même temps.

Que ce soit un rire réflexif ou provoqué intellectuellement, cette action découle d'une sensation de plaisir, de sorte qu'elle a aussi beaucoup à voir avec le sensoriel.

Et tout comme il vient du plaisir, il génère aussi du plaisir chez l’individu. Ce sont les bases qui font du rire un excellent allié pour le psychisme et l'organisme.

Pourquoi le rire est-il important pour la santé mentale?

Le rire est contagieux. Cela en fait un comportement prosocial et un outil très utile pour travailler en groupe.

Selon neurophysiologie, cela est dû aux neurones miroir appelé contagion de notre cerveau, qui, en détectant le rire, envoient des signaux qui conduisent la personne à rire.

Cette caractéristique sociale du rire contribue à maintenir la relation entre le patient et le thérapeute et renforce les liens avec les autres personnes impliquées dans la thérapie, même chez les personnes timides ou ayant des difficultés d’expression. Et un sujet qui socialise est aussi un sujet plus conscient de lui-même.

Pour reprendre les mots de Ramon Mora (2010): « Il est souvent rire de surprise, joie, la joie, le triomphe ou le bonheur » (p 38.), Mais aussi « quand vous êtes fatigué, confus, désorienté, triste, inquiet ", Etc. Par conséquent, le rire est "totalement imprévisible" et "indéfinissable comme presque tous les états psychologiques".

Selon l'auteur, et les termes neurophysiologiques, pendant le rire se produire « changements respiratoires et cardio-circulatoires, l'activation du système dopaminergique et d'autres circuits neuroendocrines et immunologiques » (p. 39). La neurophysiologie du rire est responsable de son efficacité thérapeutique.

Même si une personne rit, un certain nombre d'hormones et neurotransmetteurs positifs au corps, comme les endorphines (réduit la douleur et augmente l'euphorie), sérotonine (réduit l'anxiété, régule le sommeil et augmente le plaisir) et la dopamine sont libérées (augmentation motivation, apprentissage et plaisir), entre autres.

En conclusion, le rire est capable de favoriser l'optimisme, l'acceptation de soi, l'intégration sociale, l'ancrage au conflit actuel et la gestion du stress, l'ouverture mentale, la reprogrammation des réponses négatives, la créativité, la mémoire, l'apprentissage et plus. En général, le rire est synonyme de bien-être psychologique global.

Les types de rire

Il est essentiel de comprendre les différents types de rire que l'homme peut émettre. À cet égard, plusieurs distinctions ont été faites: par leurs voyelles, leurs notes de musique, leur intensité, leur ton, leur durée, leur qualité, leur effet ou leur source.

La distinction par voyelles (ja, je, ji, jo, ju) ou notes de musique n'a pas de validité scientifique suffisante. La distinction par ton, durée ou intensité comporte plusieurs études psychophysiologiques, mais ce n'est pas un aspect prévisible ou contrôlable par la thérapie. Cependant, il est utilisé comme un système pour mesurer et évaluer son efficacité.

Enfin, les distinctions qualitatives (timide, vaniteuse, infantile, machiavélique, etc.) varient considérablement de la théorie à la théorie, de sorte que leur utilité est réduite à chaque modèle spécifique.

Ce seront les distinctions par effet ou par source qui seront les plus utiles, car elles sont pragmatiques pour élaborer les plans de soins thérapeutiques.

Selon son effet, le rire peut servir au patient pour:

1. Connecter les expériences internes et externes.
2. Exprimer des idées ou des sentiments
3. Interagir avec l'environnement.
4. Explorez les problèmes, les ressources personnelles, les alternatives et les solutions.
5. Satisfaire les besoins physiques, psychologiques, sociaux ou spirituels.

De même, par son effet, le rire peut servir au thérapeute pour:

1. Motiver la participation et la guérison.
2. Valider les aspects positifs du patient.
3. Exercez une influence et renforcez les réponses spécifiques des patients.
4. Empathiser et synchroniser avec les émotions du patient.

Enfin, par sa source, le rire peut être divisé en:

1. Spontané: c'est naturel, involontaire et irrationnel (l'humour a une composante intellectuelle, mais vous ne pouvez pas rationaliser pourquoi il réagit avec le rire).
2. Testé: est volontaire, sans stimulus ni justification externe.
3. Stimulé: physiquement ou par réflexe, comme dans les chatouilles.
4. Induit: par des drogues ou des drogues.
5. Pathologique: se produit exclusivement au cours de troubles médicaux ou psychologiques.

Pour la thérapie par le rire, les rires spontanés seront répétés et ceux qui seront les plus utiles seront testés, les stimulés ayant une utilité minimale et excluant ceux induits et pathologiques.

Bien que le rire répété ait des études moins encourageantes, il apparaît chaque jour davantage comme l’axe du travail dans de nombreux modèles de thérapie par le rire.

Le rire répété a les conditions idéales pour être mieux contrôlé que le rire spontané et est égal ou plus contagieux, de sorte que cela peut conduire à un rire spontané.

Par conséquent, il est plus sûr, quel que soit l'âge ou l'état de santé, et également plus accessible en évitant d'être associé à l'humour.

Cela brise la croyance erronée selon laquelle rire nécessite de la bonne humeur, du bonheur ou une raison, et brise la croyance erronée que la thérapie par le rire est un exercice pour faire rire les gens à la force des blagues.

Pour être validée en tant que science, la thérapie par le rire ne peut pas s'appuyer sur quelque chose d'aussi imprévisible que le rire spontané.

De la même manière, le rire spontané est vital pour l’homme et, en tant que tel, la thérapie par le rire ne peut en être séparée. Mais il l'utilise dans un binôme avec le rire répété, pour un meilleur contrôle des variables et de l'efficacité. À partir de ce binôme, toutes les dynamiques de cette thérapie sont conçues.

Références

1. MacDonald, C. (2004). Un rire au jour garde le Docteur Away_ Humour thérapeutique et rire. Journal des soins infirmiers psychosociaux et des services de santé mentale. Vol 42. N ° 3.
2. Le rire et le cerveau. Tiré de: http://faculty.washington.edu/chudler/laugh.html
3. Kuwana, E. (2001). La science du rire. Tiré de: faculty.washington.edu.