Que sont les oligo-éléments? 14 exemples

Le oligo-éléments Ce sont des bioéléments présents chez tous les êtres vivants, des éléments chimiques que nous pouvons trouver dans presque toutes les particules vivantes. Dans les êtres vivants, ils sont maintenus en équilibre, et leur absence et leur excès peuvent causer des problèmes dans l'organisme et devenir pathologiques.

Les oligo-éléments remplissent certaines fonctions dans les organismes vivants. Beaucoup d'entre eux sont nécessaires pour participer aux réactions nécessaires à la vie. Ils interviennent dans des fonctions telles que respiratoire, digestif, musculaire, etc. Ils participent à la création de produits finaux spécifiques et contrôlent diverses actions de processus biologiques.

La quantité qui peut être consommée des oligo-éléments est très petite, mais grâce à une alimentation saine et équilibrée, il est facile de consommer la quantité quotidienne recommandée de ces produits. Chaque oligo-élément a une gamme de concentration optimale, et beaucoup d'entre eux produisent des maladies par excès et par défaut.

Pour qu'un être vivant puisse travailler, il doit avoir du carbone, de l'hydrogène, de l'oxygène et de l'azote dans son organisme. Sans ces éléments, la vie n'existerait pas.

Éléments de trace

1- Boro

Cet oligo-élément est essentiel pour les êtres vivants du monde végétal. Il aide à maintenir la structure de la paroi cellulaire des légumes.

2- Chrome

Le chrome est un oligo-élément essentiel pour l'homme. Avec l'âge, leur concentration diminue et le manque de chrome peut entraîner certaines maladies comme le diabète.

Cet oligo-élément est un activateur de l'insuline, car il favorise l'absorption du glucose dans les cellules. Le chrome joue également un rôle très important dans le taux de cholestérol sanguin.

Et une quantité correcte de chrome est très importante dans le système de la mère, pour un bon développement du fœtus.

Cela peut être trouvé dans les légumes, les agrumes, les algues, les viandes maigres et le foie et les reins.

3- Cobalt

Cet oligo-élément est l'un des composants centraux de la vitamine B12. Ce minéral est plus présent chez l'homme puisqu'il est nécessaire à la production de testostérone et en moindre quantité chez la femme.

La vitamine B12 a un noyau formé essentiellement par le cobalt. Les vitamines sont très importantes pour la synthèse du sang et, dans ce cas, la vitamine B12 est essentielle à la synthèse des globules rouges.

La vitamine B12 favorise également l'absorption d'autres substances, telles que l'absorption du fer dans l'intestin ou celle de l'iode par la thyroïde.

Il aide également à réduire la concentration de sucre dans le sang et à équilibrer les systèmes sympathiques et parasympathiques.

Nous pouvons obtenir de fortes concentrations de cobalt dans le foie des animaux, pour obtenir la quantité nécessaire.

4- Cuivre

L'un des oligo-éléments les plus importants pour l'homme, car il stimule le système immunitaire car il est présent dans la plupart des anticorps. Nous pouvons l'obtenir à partir de mollusques et de crustacés, de poissons, de légumes verts, de lentilles et de foie.

Le cuivre aide à la synthèse des globules rouges. L'hémoglobine a besoin de cuivre pour pouvoir absorber le fer, sans que son absorption ne se produise.

Non seulement aide à la pigmentation du sang, mais favorise également la pigmentation de la peau et des cheveux. L'absence de cuivre dans le système peut provoquer l'apparition de cheveux gris.

Une caractéristique curieuse du cuivre est qu’il apparaît chez le bébé jusqu’à 10 fois plus que chez l’adulte. Les nourrissons ont une réserve de cuivre dans leur peau, ce qui leur permet de synthétiser des enzymes et de former des cellules sanguines.

5- Fluor

Le fluor est concentré chez les êtres vivants dans les os et les dents et est nécessaire pour maintenir sa densité et sa résistance.

En dentition, la présence de fluorure est très importante, car elle permet de résister à la carie, mais aussi à l'accumulation d'autres bactéries dans la bouche. Bien qu'il existe des études qui indiquent que l'abus de fluorure peut causer la maladie d'Alzheimer.

6- fer à repasser

Le fer dans le corps humain est concentré dans le sang. Il fait partie de l'hémoglobine et des cytochromes du système respiratoire. Son oxydation, combinée à l'hémoglobine, forme l'oxyhémoglobine.

L'oxyhémoglobine est le principal responsable du transport de l'oxygène par l'organisme. De nombreuses parties du corps ne peuvent pas fonctionner sans fer, comme la thyroïde, le contrôle de la température corporelle, etc.

De petites quantités sont nécessaires dans l'organisme, car le fer est réutilisé et non éliminé. Le manque de fer dans le sang peut provoquer une anémie, qui dans certains cas peut être très grave.

7- Manganèse

Le manganèse se trouve dans les enzymes qui composent l'être vivant, bien qu'il joue également un rôle structurel. L'une de ses fonctions est celle de la dismutation des super oxydes.

Certaines études montrent que le manque de manganèse dans le système peut affecter les femmes des êtres vivants à subir des avortements ou à donner naissance prématurément.

De plus, le manganèse aide les fonctions du pancréas et vous aide à répartir le glucose. Il fait partie de la production de thyroxine et d'hormones sexuelles. Et cela aide la désintégration et la formation de graisse, ce qui aide le cholestérol; et renforce le cartilage des os.

On croit que le manganèse améliore également la mémoire et réduit le stress, et peut même empêcher la stérilité.

8- Molybdène

Nous pouvons facilement trouver du molybdène dans l'eau de mer. C'est le principal responsable de la transmission des atomes d'oxygène à l'eau. Il est l'un des responsables de l'assimilation de l'acide urique et évite ainsi les crises de goutte.

Il est également responsable d'aider les enzymes hépatiques à dégrader les molécules d'alcool.

C'est un composant principal de nombreuses crèmes, car il aide à ralentir le vieillissement.

9- Nickel

Cet oligo-élément aide à absorber le fer dans l'organisme et à stabiliser l'ADN et l'ARN. Il contribue également au métabolisme des glucides et à la stabilisation de la coagulation sanguine.

Grâce à l'absorption du fer, cet oligo-élément contribue également à diminuer l'action de l'adrénaline.

10- Sélénium

Le sélénium catalyse les composés organiques, favorisant l'oxydation, l'hydrogénation et la déshydrogénation.

De nouvelles études montrent que la quantité de sélénium dans le corps peut aider à prévenir le cancer. Cependant, ils sont encore dans une phase expérimentale et peu d'informations à leur sujet sont validées par la communauté scientifique.

11- Silicium

Ce minéral, comme le calcium, favorise et renforce les os et son absence peut mener à l'ostéoporose. Cela aide aussi à souder des os cassés.

12- Vanadio

Cet oligo-élément présent chez de nombreux êtres vivants ne s'est pas révélé essentiel pour l'homme. Cependant, il existe des composés de vanadium qui potentialisent l'activité de l'insuline.

13- Iode

Cet élément chimique est très nécessaire pour l'homme car la glande thyroïde en a besoin pour fabriquer l'hormone thyroïdienne et la thyroxine.

Si la glande thyroïde ne contient pas suffisamment d'iode, elle ne peut pas synthétiser cette hormone, qui constitue une partie importante du développement et de la régulation de l'organisme.

En outre, l'iode est lié à la vitamine A, car il ralentit le besoin d'iode par la glande thyroïde. La thyroïde, quant à elle, participe au processus de transformation du carotène en vitamine A.

14- Zinc

Le zinc favorise le métabolisme des protéines et stimule plus de 100 enzymes. Il est nécessaire que les plaies cicatrisent plus rapidement et favorisent le fonctionnement du système immunitaire. Il aide également les organes sensoriels tels que le goût et l'odeur.

Le zinc améliore les défenses et étudie son importance dans les fonctions cérébrales. En regardant l'image, le zinc favorise la croissance et le renforcement des cheveux.

Élément essentiel

Les éléments essentiels sont ceux qui sont nécessaires au développement de l'être vivant.

Potassium

Le potassium est un électrolyte qui, associé au sodium, régule l'adénosine triphosphate. Ceci est fondamental pour obtenir de l'énergie cellulaire. Les bananes sont une excellente source de potassium.

Chlore

Le chlore est nécessaire à la production de flux gastriques dans le système digestif. Sa forme la plus commune est celle du sel commun.

Le sodium

Avec le potassium, comme indiqué ci-dessus, l'adénosine triphosphate est réglementée. Une grande source de sodium se trouve dans les plantes à feuilles vertes, les crustacés et le sel.

Calcium

Cet élément essentiel intervient dans différentes parties du corps pour son développement. Il est nécessaire pour renforcer la masse musculaire et les os, ainsi que le cœur, le système digestif et le sang. La plus grande source de calcium se trouve dans le lait, le poisson et les graines.

Phosphore

C'est une partie importante de la composition des os. De plus, il influence les activités d’obtention d’énergie à partir des cellules.

Magnésium

Un autre élément essentiel qui compose les os. Et aussi nécessaire pour l'adénosine triphosphate. Nous pouvons le trouver dans les noix et le soja.

Références

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