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Qu'est-ce qui peut endommager le système immunitaire? (10 points)
Certaines des choses qui peuvent endommager le système immunitaire sont la mauvaise alimentation, le peu d'exercice, le tabagisme, la sédentarité et d'autres habitudes néfastes pour la santé.
Le système immunitaire (immunitaire ou immunitaire) est constitué d'un ensemble complexe de cellules, d'organes et de tissus du corps humain qui agissent de manière complexe pour nous protéger des maladies.
C'est le système de défense naturel du corps contre l'invasion des germes, des microbes ou des agents externes qui peuvent être potentiellement dangereux pour la santé.
Tout dysfonctionnement de ce réseau peut affecter sa fonction de défense et est la cause des maladies.
La plupart des causes de ce mauvais fonctionnement proviennent de nous-mêmes et de la manière dont nous «traitons» mal notre corps.
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Habitudes, nourriture et causes externes pouvant endommager notre système immunitaire
Produits raffinés
Le procédé a la canne à sucre pour en faire une poudre totalement blanc ou raffinage d'autres aliments tels que le riz, la farine de blé ou de maïs, qui leur fait perdre une grande partie de la teneur en fibres et donc ses propriétés nutritionnelles.
Cela signifie que nous mangeons, mais en réalité, nous ne nourrissons pas. À long terme, la consommation de ce type de nourriture affecte notre système immunitaire, ce qui nous rend plus vulnérables aux maladies chroniques et auto-immunes.
Des études scientifiques ont montré que le corps prend beaucoup plus de temps pour combattre les bactéries après avoir consommé des aliments transformés.
Le stress
Insistez sur le mal moderne des habitants des grandes villes. Le stress est parlé avec bonheur, mais en réalité, il est à l'origine et le principal responsable de la plupart des maladies actuelles.
La rapidité avec laquelle le monde d'aujourd'hui nous oblige à vivre parfois ne parvient pas à être bien gérée par tous; Cela se traduit par un stress chronique (pendant de longues périodes) et nous pouvons atteindre le point de besoin d'un vertige permanent pour faire face au quotidien.
Cela augmente les niveaux de cortisol -hormona de produit par les glandes surrénales qui fonctionnent, entre autres, est d'abolir le système immunitaire et deviennent plus sujettes aux maladies cardiaques ou d'autres comme le diabète.
Sédentaire
L'absence d'activité physique régulière et constante est nuisible à tous égards pour l'organisme. Le mode de vie sédentaire fait littéralement dormir le système immunitaire.
Sport ou une sorte d'exercice physique, actifs dans la lutte contre les infections virales ou bactériennes et diminue la probabilité de maladies chroniques telles que l'ostéoporose, l'arthrite ou les maladies cardiaques.
L'exercice réduit le stress et augmente la production d'anticorps et de globules blancs. D'autre part, l'élévation de la température corporelle réduit la possibilité de croissance bactérienne.
Donc, au-delà de contribuer à améliorer l'apparence physique, l'exercice est absolument vital.
Consommation d'alcool
Il est scientifiquement prouvé le bénéfice qui peut contribuer à la santé cardiovasculaire consommer un verre de vin par jour, mais la consommation excessive de boissons alcoolisées peut larguer tout la rentabilité de la consommation modérée.
En outre, toutes les boissons alcoolisées ne bénéficient pas des avantages du vin. Beaucoup ont un très haut degré d'alcool qui ne peut pas être métabolisé par l'organisme, ce qui diminue la capacité du système immunitaire.
De plus, une consommation excessive d'alcool réduit la production de globules blancs, ralentit l'activité digestive et surcharge le travail du foie, réduisant sa capacité à stocker les vitamines.
Ici, vous pouvez lire plus de conséquences négatives de l'alcool.
Tabagisme
Si la consommation contrôlée de certaines boissons alcoolisées peut être acceptée, dans le cas du tabac, aucune limite n'est autorisée.
La cigarette commune contient plus de 250 substances hautement nocives pour la santé, parmi lesquelles certaines sont considérées comme directement toxiques comme l'ammoniac, l'arsenic, la nicotine et le toluène.
Le corps humain est merveilleux, mais "l'usine" n'est pas prête à traiter des produits chimiques aussi puissants et dévastateurs que ceux contenus dans les cigarettes.
Lentement, ce pouvoir mortel affecte tous les systèmes du corps humain et le système immunitaire ne fait pas exception.
Additifs chimiques
Dans le but de rendre les aliments de plus en plus colorés et non périssables, l’industrie alimentaire crée des aliments qui ressemblent plus au plastique qu’un véritable aliment.
colorants et arômes artificiels sont contenus dans tous emballés, les aliments secs et en conserve ainsi que des boissons gazeuses, poudres pour la dilution et les jus en bouteille.
Sa consommation indiscriminée entraîne éventuellement des maladies telles que l'asthme, les allergies, le déficit de l'attention et même le cancer.
Carence en vitamine D
La vitamine D joue un rôle de premier plan dans de nombreux processus qui minimisent la toxicité de nombreux agents externes.Il existe de nombreuses preuves scientifiques qu'un niveau insuffisant de cette vitamine dans le corps humain peut entraîner des maladies allant du rhume à certains types de cancer.
Une carence en vitamine D chez l'homme aujourd'hui peut être due à la faible consommation d'aliments qui en contiennent (fruits, légumes et poisson frais), à la diminution de l'exposition au soleil, au produit d'une vie trépidante et à la longue heures pendant lesquelles les travailleurs doivent rester dans des espaces clos, car on sait que la principale source de cette vitamine est une exposition contrôlée et modérée au soleil.
Le manque de sommeil
Le manque de sommeil complet et réparateur pendant de longues périodes affecte le bon fonctionnement de l'organisme tout entier.
Bien que l'incidence du bon sommeil sur le bon fonctionnement du système immunitaire ne soit pas exactement connue, il est prouvé que les adultes qui dorment moins de six heures en moyenne sont plus susceptibles de tomber malades.
De plus, le manque de sommeil augmente la sécrétion de l'hormone du stress et diminue la sécrétion de mélatonine qui aide à augmenter les défenses naturelles de l'organisme.
Médicaments
La surmédication ou l'utilisation prolongée de certains médicaments peuvent également endommager le système immunitaire, car ils améliorent généralement les symptômes des maladies pour lesquelles ils ont été prescrits, mais ils affectent silencieusement d'autres organes, provoquant des inflammations, des infections et des maladies chroniques.
Maladies auto-immunes
C'est la seule raison qui endommage le système, qui n'est pas contrôlable par l'être humain ou causé par ses habitudes. Bien que le système immunitaire soit conçu pour lutter contre les maladies, il peut parfois échouer et devenir le contraire, c'est-à-dire le producteur d'une maladie qui ne peut évidemment pas lutter.
Le système est hors de contrôle et ne parvient pas à différencier les cellules des autres, ce qui le rend désorienté et affecte toutes les cellules de la même manière.
C'est ce qu'on appelle l'auto-immunité et génère de nombreuses maladies très difficiles à diagnostiquer et à traiter.
Références
- 10 facteurs qui nuisent à notre système immunitaire. Récupéré de web-salud.blogspot.com.ar.
- Immunité et exercice. Récupéré de clinicadam.com.
- Qu'est-ce qui détruit et affaiblit le système immunitaire? Récupéré de mejorconsalud.com.
- Le système immunitaire Récupéré de español.arthritis.org.
- Maladies auto-immunes Récupéré de medlineplus.gov.
- Que contient un cigare? Récupéré de clinicalascondes.cl.
- Qu'est-ce que la mélatonine? Qu'est-ce que c'est et quelles sont ses propriétés? Récupéré sur innatia.com.